这就是健身只练腿的后果,扎心了

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发布时间:2018-06-07 11:54

这就是健身只练腿的后果,扎心了

2018-06-08 10:08来源:Lifehack健身

原标题:这就是健身只练腿的后果,扎心了

内个,事情其实是酱的

我们都知道健身是一项系统性工程,要多管齐下,身体各个肌肉群都得锻炼到才能最终打造出比例协调的好身材。然而现实举铁过程中,有的小伙伴却是名副其实的“偏科生”。

喜欢D杯胸器,就几乎天天锻炼胸大肌,酷爱麒麟臂,就天天做弯举,于是乎......

天天飞鸟卧推和夹胸的人

胸肌可能都变成了这样

对粗壮手臂无法自拔的人

二头肌也许就练成了这种

而至于腿部肌肉群,我们之前只听说过很多小伙伴每次到了练腿日,就会跟上刑一样痛苦,所以往往忽略掉双腿的练习,最终让上半身和下半身的比例变成下面这样的画风:

但大家有想过练腿太过的情况吗?

小编之前是说过勤练腿能让你变猛男,但也不能天天练啊!对于非职业选手来说,我们大部分人其实都想练成彭于晏那样的身材,并不想练太大只,只不过有的童鞋却硬生生把腿练出了新粗度!

近日,有网友在健身房拍到了下面这样一幕,一哥们在跑步机上已经跑了1个小时,似乎并没有休息的迹象,而他的两个肌肉小腿当时就把这位拍摄的网友给惊呆了。真~的~好~粗~啊~

放慢动作从这个角度看一下

他的小腿围估计是臂围的三倍都不止

镜头再拉近一些

能清晰看到小腿肌肉在发力

这腿肚子真的太发达了

他应该是个对小腿肌肉有执念的人

而说到健身只练腿的情况,最突出的代表群体恐怕就是自行车运动员了。想要提高速度,就必须不断加强和提高腿部力量,日复一日,他们的腿部肌肉越来越发达,最后就会成为这样:

而一些对深蹲和腿举情有独钟的健身爷们也会遇到类似的状况!

比如下面这位国外肌肉男,之前他在朋友圈晒了一张图,快把网友们笑出腹肌来了。

他说“随着训练,你的大腿逐渐变粗变立体变性感,你以前的裤子就都变成紧身裤了....

男人健身多练腿本无可厚非,因为练腿太重要了,但如果腿练太粗的话,穿裤子就会成为一个问题。

一石激起千层浪,看到这位大哥的烦恼后,很多健身男也都纷纷开始倾诉自己腿变粗后的烦恼:

以前都是买这个尺码

网购的裤子刚才试穿了下

提到半截就被肌肉腿给卡住了

但下面裤腿却还很长啊

我现在该怎么办

我比你强点

以前的裤子勉强还能提上去

但老婆盯着我的屁股一脸的“WTF”

坚持蹲腿一年多

现在买裤子的时候

大腿都像这样鼓鼓的

咱俩差不多

去年买的牛仔裤

现在小腿的位置还凑合

但大腿处真心太紧绷了啊

那天去商场买裤子

我说了我现在只能穿肥大款

但女朋友硬让我试一试这种收脚裤

然后......

两条腿都穿上去的那一刻

女朋友笑得直接坐在了地上

我......

啥都别说了

那是因为你们没选对款式

这是某品牌新推出来的

针对肌肉男的牛仔裤

这才是你们的归宿

不好意思

必须得这么丑吗

男人练腿没有错,而且非常有必要,不过在动作正确的前提下,我们还要把握好训练的强度,不能因为蹲腿有好处就可劲儿搞。

一副好身材绝不可能仅仅靠大胸肌和六块腹肌,包括球形肩膀、麒麟臂、倒三角、猛男腿等部位也都要同时在线才行,而且,太弱或太强在大众眼里也都不算完美。

所以,科学锻炼、全面发展才是我们健身的正确打开方式!Fighting!返回搜狐,查看更多

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